Wyznacz sobie cel, a my pokażemy Ci drogę!
Niczym podejmiesz z nami współpracę musisz odpowiedzieć sobie na kilka pytań.
1. Jaki dystans?
Nim zdecydujesz się na wybór dystansu musisz wpierw przyjrzeć się swojemu zdrowiu. Jeśli dopiero zdecydowałeś się wstać z kanapy i ruszyć do boju w triathlonie to na początek proponujemy dystans ¼ Ironman, który jest w zasięgu nawet początkującego amatora. Wykonaj także badania lekarskie, żeby upewnić się, że nie masz przeciwwskazań do uprawiania sportu. Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest najważniejsze. Im dłuższy wybierzesz dystans, tym więcej czasu będziesz potrzebować, żeby się przygotować.
Jeśli masz doświadczenie startowe lub doświadczenie w którejś z dyscyplin występujących w triathlonie i szukasz dla siebie większych wyzwań to śmiało możesz się pokusić o start na dłuższym dystansie niż ¼ Ironman.
Najpopularniejsze dystanse na których rozgrywane są zawody triathlonowe:
– Sprint: 0,75 km pływania, 20 km jazdy rowerem, 5 km biegu
– Olimpijski: 1,5 km pływania, 40 km jazdy rowerem, 10 km biegu
– ¼ Ironman: 0,95 km pływania, 45 km jazdy rowerem, 10,55 km biegu
– ½ Ironman: 1,9 km pływania, 90 km jazdy rowerem, 21,1 km biegu
– IRONMAN: 3,8 km pływania, 180 km jazdy rowerem, 42,2 km biegu
– UltraTriathlon: dystanse powyżej IRONMAN
Jeśli już wybrałeś(aś) dystans na którym chcesz się zmierzyć to nadszedł czas na znalezienie odpowiednich zawodów w których weźmiesz udział. Jeśli jesteś początkującym triathlonistą to najlepiej jeśli wybierzesz zawody organizowane blisko Twojego miejsca zamieszkania. Dzięki temu ograniczysz koszty związane z transportem, noclegiem oraz zniwelujesz stres związany z podróżą. Sprawdź w pierwszej kolejności od kiedy można się rejestrować i czy są wolne miejsca. Nie zwlekaj do ostatniej chwili z dokonaniem opłaty startowej. Pamiętaj również, że potrzebujesz odpowiednią ilość czasu, aby się przygotować. Wybierz więc wyścig z odległą datą. Ważnym aspektem jest również sprawdzenie jak wygląda trasa na której będziesz się ścigać. Sprawdź czy przypadkiem nie zapisujesz na zawody o wysokim stopniu trudności ze względu na ilość przewyższeń na trasie rowerowej i biegowej.
Jeśli chcesz wziąć udział w najbardziej prestiżowych zawodach organizowanych pod marką Ironman to pamiętaj, że na takie zawody musisz się zarejestrować z dużym wyprzedzeniem. Nawet na pół roku przed datą imprezy. Zawody te są bardzo mocno oblegane i miejsca rozchodzą się w pierwszych miesiącach od momentu uruchomienia rejestracji przez organizatora.
Wykaz wszystkich wyścigów pod marką Ironman znajdziesz pod adresem:
http://eu.ironman.com/events/triathlon-races.aspx#axzz5NfjZlvyd
Jeśli zdecydujesz się na start w innym zakątku świata niż okolice Twojego miejsce zamieszkania to poprowadzimy Cię z uwzględnieniem czasu potrzebnego na podróż oraz aklimatyzacje jaka jest potrzebna przy zmianie strefy czasowej oraz klimatycznej. Wszystkie wskazówki otrzymasz od nas po tym jak wybierzesz już miejsce swojego wymarzonego wyścigu.
2. Jakie zawody?
3. Ile masz czasu?
Decydując się na start w triathlonie każdy z nas musi pogodzić obowiązki zawodowe i życie rodzinne z czasem przeznaczanym na treningi.
Bez względu na to, który pakiet wybierzesz to poszczególne jednostki treningowe rozłożone są na 6 dni w tygodniu, co jest najbardziej optymalnym rozwiązaniem. Dzień 7 jest zawsze dniem wolnym przeznaczonym na regeneracje – Ty zdecydujesz, który to będzie dzień tygodnia.
Pakiet podstawowy: 6 treningów (1 jednostka treningowa dziennie).
Pakiet średnio-zaawansowany: 9 treningów (3 dni – 1 jednostka treningowa dziennie, 3 dni – 2 jednostki treningowe dziennie).
Pakiet zaawansowany: 12 treningów (6 dni – 2 jednostki treningowe dziennie).
Każdy plan jest dostosowywany indywidualnie do poziomu wytrenowania zawodnika oraz wybranej ilości jednostek treningowych. Takie podejście sprawdza się idealnie bez względu na to czy mamy do czynienia z osobą początkującą czy też triathlonistą walczącym o miejsca na podium.
Motywacja jest nieodłącznym elementem każdej aktywności sportowej, który przyczynia się do podejmowania wysiłku na treningach i osiągania celów sportowych. Triathlon jest dyscypliną indywidualną, wszystko będzie zależeć od Twojego zaangażowania i rzetelności w wykonywaniu ćwiczeń w trakcie poszczególnych sesji treningowych. My gwarantujemy Ci najlepsze i sprawdzone metody treningowe, ale musisz pamiętać, że nie tydzień, a tylko regularna wielomiesięczna praca przyniesie pożądane efekty.
Z doświadczenia wiemy, że zawodnicy korzystający z naszych planów, mając z góry ułożony grafik na każdy tydzień potrafią się lepiej zorganizować i wygospodarować niezbędny czas, aby pogodzić przygotowania z obowiązkami zawodowymi i życiem prywatnym. Po kilku tygodniach wpadniesz w odpowiedni rytm i będziesz czerpać ogromną radość z trenowania, a postępy będą dawać Ci jeszcze większą motywację do kontynuowania swojej przygody w triathlonie.
Wiele osób, które podjęły decyzję o uprawianiu triathlonu zainspirowały się filmami na których widać potwornie zmęczonych zawodników, którzy ze łzami w oczach i trudną do opisania radością na twarzy mijają linie mety słysząc upragnione słowa – ,,You are an Ironman”.
Zobacz filmy, które zainspirowały już miliony ludzi na całym świecie do uprawiania triathlonu i zostań częścią tej opowieści.